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痛经多因血瘀 如何改善血瘀
2022-08-06

在我们身边很多女人都有着”痛经”的苦恼,尤其是秋季已经到来,虽然现在天气仍然十分炎热,但是不可否认,进入秋季以后,天气逐渐转凉,很多痛经的女孩子则会因为天气原因导致痛经加重,”头痛””恶心”、甚至是”腹泻”、下腹坠胀,这些问题严重影响着女性的生活、工作和学习,因此有着痛经困扰的女性做好自身体质的调节十分重要,中医表示,大多数女性痛经问题是因为其血瘀体质,只有去除血瘀,才能远离痛经的烦恼,运动是活血化瘀的必要条件,当然合适的饮食对于血瘀体质的朋友来说也很关键,那么血瘀的女性要如何改善本身的血瘀情况呢?今天我们就一起看看中医给出的相应的建议吧:

清心寡欲最养心

养生重在养心,这是《黄帝内经》留给我们的养生智慧之一。养心的方法,没有比尽量减少欲望更好的了。孟子曰:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣;其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。”所以,养心的最好方法就是减少欲望。别老盯着个人那点利益,得失自有平衡,放开一切去享受一下初秋的美好吧:“蟋蟀独知秋令早,芭蕉下得雨声多。”

少空调勿熬夜、勿久视防伤血

血瘀体质血行不畅,血得温则行,得寒则凝,在立秋之后要少接触空调环境,过分依赖空调,则会加重体寒血瘀。“春生、夏长、秋收、冬藏”,秋主收,此时养生应顺应节气特点,注意早睡早起,勿熬夜,不过度使用体力和脑力。熬夜伤血耗气,最易加重血瘀体质的不良状态。久视伤血,看电脑,电视、用眼一段时间后应适当休息,以避免伤血而对血瘀质不利。另外,勿冒极热,躲开高温时段,避免身体受伤。

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