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吃五谷杂粮防秋燥
2022-07-04

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

秋季气候干燥,在食物的选择上,彭珉娟称,要给孩子吃五谷杂粮,可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品,多吃汤类和粥类食品,以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜蔬菜和水果也不要忽视。

推荐几款可防秋燥的粥品———

菊花枸杞粥:取菊花30克、枸杞15克煎汤,再与粳米100克同煮成粥。具有清风热、补肝肾、明目的作用,对治疗风热感冒、咽干、目赤也有一定效果。

生梨粥:取生梨2只,洗净后去皮切成碎片,加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。

芝麻核桃粥:取芝麻及核桃各30克,炒熟后研碎,同粳米100克煮成粥。有滋润五脏的作用,用于皮肤毛发干燥、秋燥久咳。

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